Hábitos de vida saludables

Tienes todo el poder para dejar a un lado lo que te hace daño y volver a comenzar a partir de ahora.

Tu salud es lo más importante. Estás a tiempo de darle un giro a tu vida y empezar a sentirte renovado, tanto por fuera como por dentro. En Clínica Dra. Jéssica Ruiz estarás acompañado en todo momento para construir y mantener unos hábitos de vida saludables que ayudarán a prevenir las enfermedades físicas y las mentales.

¿Cómo ayuda la alimentación a crear hábitos de vida saludable?

Llevar una dieta equilibrada y variada no solo ayuda a prevenir enfermedades graves en el futuro. Crear unos hábitos de alimentación saludable es esencial para que nuestro cuerpo pueda desarrollar sus funciones con normalidad. La buena alimentación es una necesidad básica para sentirte bien cada día.

Los alimentos se pueden dividir en dos grandes grupos:

  • Macronutrientes: nos aportan energía y los necesitamos en abundantes cantidades. Es el caso de las proteínas, los hidratos de carbono o las grasas.
  • Micronutrientes: los necesitamos en pequeñas cantidades, no nos aportan energía, pero son un elemento básico para tener una buena salud. Es el caso de las vitaminas o los minerales.

El deporte y la buena alimentación son sinónimos de salud y sin salud no hay sueños posibles.

¿Cómo mejoran la salud los macronutrientes?

Llevar una buena ingesta nutricional de macronutrientes y su correcto consumo aporta diferentes aspectos saludables a tu desarrollo y día a día:

  • Las proteínas aseguran el crecimiento y el buen funcionamiento de los músculos, huesos y piel. También mejoran tu sistema inmunitario y hormonal y sirven como fuente de energía para células y tejidos.
  • Los hidratos de carbono son tu principal fuente de energía y resultan esenciales para tener una buena salud intestinal, regular los niveles de colesterol LDL y HDL en la sangre, evitar desarrollar enfermedades cardiovasculares o diabetes y mantener un peso saludable y una buena autoestima.
  • Las grasas no saturadas ayudan a reducir los niveles de colesterol y prevenir enfermedades cardiacas. También promueven las funciones neuronales y del sistema nervioso y ayudan al organismo a absorber las vitaminas A, D, E y K.
Macronutrientes
Micronutrientes

¿Cómo mejoran la salud los micronutrientes?

Los micronutrientes son esenciales para la bioquímica celular de tu cuerpo y, en su mayoría, son aportados por alimentos. La carencia de micronutrientes puede ocasionar alteraciones graves como el sobrepeso, intolerancias alimenticias, mal funcionamiento intestinal, ansiedad y dolor articular.

La suplementación con micronutrientes, llevada y supervisada por un especialista, puede ayudarte a reequilibrar las carencias producidas por unos malos hábitos de vida. Y también servir como tratamiento para diversas enfermedades provocadas por una mala alimentación como la hipertensión, enfermedades cardiovasculares o la osteoporosis.

Tener como guía a un médico especialista en nutrición te garantiza conseguir tus objetivos y aprender a llevar y mantener una alimentación saludable que mejorará tu día a día desde el primer día.

Seguimiento médico individual

En la clínica de la Dra. Jessica Ruiz encontrarás la supervisión médica imprescindible para llevar a cabo una dieta sana y adecuada a tus necesidades y patologías.

  • Estudio previo de tu caso, incluyendo una analítica completa para la adaptación de la dieta a tus necesidades alimentarias y descartar posibles contraindicaciones.
  • Tratamiento individual, con pautas de suplementación micronutricional que eviten ningún tipo de carencia nutricional.
  • Seguimiento continuo de la mejoría de tus condiciones médicas, con indicaciones personalizadas que impidan poner en riesgo tu salud.
Seguimiento médico individual
¿Quieres iniciar este maravilloso proceso que transformará tu vida?

No lo dudes, juntos abordaremos todos estos temas, logrando lo que siempre has deseado y desde un enfoque personalizado que te permita restablecer tu salud, mejorando todos los aspectos de tu vida.